Per chi vive di corsa e vuole tornare a stare bene
Torna a stare bene nel tuo corpo, senza stravolgere la vita che hai.
- Sei spesso fuori casa?
- Hai provato mille diete e poi hai mollato?
- Non dormi la notte oppure dormi bene ma ti svegli già stanco?
Sincronizziamo insieme ritmi, cibo, sonno ed energia, un passo alla volta, con un metodo che resta tuo per la vita.
«Non sono costante, la mia vita è un caos». È esattamente da qui che si parte. Il mio metodo non pretende che la tua vita sia perfetta: la abbraccia così com'è con l'obiettivo di migliorarla.
Un unico punto di partenza: i tuoi ritmi
Prima di parlare di cibo o di sonno, il mio lavoro comincia sempre nello stesso modo: capire quali sono i tuoi ritmi. Quando mangi, quando ti muovi, quando il tuo corpo è pronto per dormire, e quanto questi ritmi sono in sincro, o fuori sincro, con la tua vita.
Da questa valutazione nascono due percorsi diversi, a seconda di quanto supporto vuoi avere accanto giorno per giorno.
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Hai seguito una dieta «perfetta», proteine giuste, calorie giuste, e il tuo corpo non ha risposto come doveva?
Il problema, spesso, non è la dieta: è che nessuno ti ha mai chiesto quando mangi, come dormi e quali sono i tuoi ritmi biologici.
Non parto dalla dieta. Parto da te.
Prima di decidere cosa farti mangiare, voglio capire quando il tuo corpo è naturalmente predisposto a farlo e come i suoi ritmi si incastrano con la tua vita reale.
Prima visita: 150 €
Prenota la tua visitaAscolto i tuoi ritmi
Partiamo dal tuo orologio biologico: cronotipo, sonno, fame, energia, orari dei pasti e allenamento. Capisco quando il tuo corpo tende naturalmente ad attivarsi, avere fame, recuperare e riposare, e quanto la tua quotidianità rispetta o contrasta questi ritmi.
Conosco il tuo corpo
Ricostruiamo la tua storia: anamnesi alimentare e clinica, patologie, stile di vita, digestione, abitudini e obiettivi. Valuto poi composizione corporea e stato nutrizionale attraverso misure antropometriche, pliche e bioimpedenziometria.
Incrocio ritmo e vita reale
È qui che nasce davvero il metodo Nutrizione Sincronizzata. Non considero soltanto fabbisogni, calorie e nutrienti: metto insieme il tuo ritmo biologico con lavoro, famiglia, allenamento, sonno, pasti fuori casa, preferenze e gusti. Perché il piano migliore non è quello perfetto sulla carta. È quello che riesce a funzionare nel tuo corpo e nella tua vita.
Costruisco il tuo piano sincronizzato
Creo un piano nutrizionale su misura non solo su quanto e cosa mangiare, ma anche su come distribuire l'alimentazione nella tua giornata, tenendo conto del tuo ritmo biologico unico.
Nutrizione Sincronizzata, ogni giorno.
Visita + supporto quotidiano
Se senti di aver bisogno di qualcosa in più rispetto ai controlli periodici e non vuoi sentirti solo nel percorso verso il tuo obiettivo, Follow Me ti accompagna tra una visita e l'altra.
Un supporto quotidiano che ti insegna a mettere in pratica il piano alimentare nella tua vita reale, motivandoti e supportandoti quotidianamente.
Così non hai un solo piano da seguire ma un punto di riferimento per imparare, giorno dopo giorno, a gestire la tua alimentazione in autonomia.
Supporto 7/7
Ogni giorno della settimana, non solo al controllo mensile.
La spesa
Ti aiuto a scegliere gli alimenti giusti al supermercato.
Le ricette
Idee concrete per non restare mai senza ispirazione in cucina.
Fuori casa
Ti seguo al ristorante, in vacanza, nei pranzi di lavoro e in trasferta.
Il sonno
Lavoriamo sul riposo come leva di energia e metabolismo.
Motivazione ad allenarti
Troviamo il movimento giusto per il tuo cronotipo e i tuoi orari.
Feedback sui piatti
Mi mandi le foto dei tuoi pasti e ti do un feedback puntuale.
Ti riconosci in queste situazioni?
- Hai provato mille diete, ma poi le abbandoni sempre.
- Sai cosa significa mangiare bene, ma ti manca la forza di volontà per farlo davvero.
- Per lavoro pranzi e ceni spesso fuori casa, e seguire una dieta grammata è impossibile.
- Vuoi imparare a mangiare bene per la vita, non solo per qualche settimana.
- Vuoi dormire meglio e sentirti più energico o energica.
- Non sai mai cosa cucinare e ti mancano le idee.
- Al supermercato compri sempre le stesse cose.
- Pensi di mangiare bene, ma probabilmente non è così.
- Vorresti allenarti, ma trovi sempre una scusa per non farlo.
- Vuoi un metodo costruito sul tuo cronotipo e sui tuoi ritmi, non su un orario standard.
Risultati individuali, percorsi umani
Recensioni verificate su MioDottore
“Sono andata da tanti nutrizionisti e lei è stata l'unica ad offrirmi un piano alimentare su misura e sostenibile nella quotidianità, seguendomi anche durante la spesa al supermercato. Una cura e professionalità ineguagliabile.”
Lara
Prima visita nutrizionale
“Mi sono rivolta alla dottoressa perché volevo perdere peso, ma con il lavoro e i viaggi avevo bisogno di un percorso sostenibile e non stressante. Grazie al suo supporto costante sono riuscita a mantenere la motivazione e raggiungere il mio obiettivo senza stravolgere la mia routine.”
Eleonora
Percorso nutrizionale
“Più che una semplice dieta, mi ha aiutata a cambiare mentalità: fare scelte più sane, organizzare meglio i pasti durante la giornata e dare più attenzione a quello che mangio. Mi è piaciuto molto il fatto di poter inviare le foto dei pasti: mi ha fatto sentire seguita e supportata concretamente.”
Enrica
Coaching nutrizionale di 4 mesi, online
Le obiezioni più comuni
Pronta a ritrovare il tuo ritmo?
Scrivimi e capiamo insieme quale percorso fa per te.